こんにちは。歯科衛生士の佐々木です。
早速ですが皆さんは歯磨きの際に一回に使用する歯磨き粉の量やうがいの回数を意識した事はありますか？
実は正しい量や回数を意識することで虫歯予防ができるのです。
＊歯ブラシに出す歯磨き粉の量とフッ素濃度＊
歯が生えてから２歳 １～２mm ９００～１０００ppm
３～５歳 ５ｍｍ ９００～１０００ppm
6歳以上 １．５～２cm １４００～１５００ppm
＊うがいのポイント＊
沢山うがいせずに少量のお水（１０ml～１５mm）で１回うがいをする事により歯にフッ素が留まる為、虫歯予防に効果を発揮します。
２回うがいをしてしまうとフッ素が歯に残らず流れてしまいフッ素入りを使用していないのと同じことになるとも言われているので、今まで沢山ゆすいでしまっていた方は早速今日から始めてみましょう。
＊イエテボリ法（スウェーデン式歯磨き）
１、フッ素配合の歯磨き粉を歯ブラシに２cm程つける。（対象年齢１２歳以上）
２、歯全体に歯磨き粉を満遍なく行き渡らせる様に意識し２分間歯磨きを行う。
３、１０mlのお水を含んで約３０秒ブクブクうがいをし吐き出す。
４、その後うがいはせず、２時間は飲食をしない（最低でも３０分）
このイエテボリ法は虫歯予防には大変効果がありますので是非お試しください。
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