こんにちは。歯科衛生士の佐々木です。
キシリトールで虫歯予防
キシリトールとは？
白樺やトウモロコシの芯などから抽出される天然由来の甘味料で砂糖と同等の甘さ、更にカロリーは控えめで血糖値を上げにくく、虫歯菌が「酸」を出す原因にならないのが特徴です。
キシリトールの効果
・唾液の分泌量を多くする
・虫歯菌の動きを抑える
・プラーク(歯垢)がつきにくくなる
・再石灰化を促進する
キシリトールは長時間にわたり毎日継続して摂取することで虫歯の原因になるミュータンス菌を減らす効果が期待できると言われています。
１日に摂取出来る量
摂取目安は５～１０ｇと言われていますが、人により適切な量は異なります。
体質や個人差でキシリトールの摂取量が変わります。
※一度に多量摂取するとお腹が緩むのでご注意ください。
選ぶ時のポイント
様々なメーカーからキシリトール商品（ガムやタブレット等）が出てますが、虫歯予防となるとキシリトールの含有量が５０％以上でないと効果が得られません。
市販で販売している商品では５０％以下のものが多いです。歯科医院専売品やネットでは５０％以上の含有率のものが手に入るため、商品選びの際は原材料表示をチェックしてみましょう。
砂糖が含まれていない、キシリトール含有量が１００％のものを選ぶと効果的です。
キシリトールガムを摂取する場合の注意点
長時間にわたりガムを咀嚼するのは注意が必要です。歯のすり減り、顎の痛み、筋肉の痛みの原因になります。
食後や就寝前２０分程度を限度にやさしく咬むようにしましょう。
さいごに
キシリトールは補助的に使うもののため、普段から正しい歯磨きが出来ていないと効果が得られにくいです。
まずは虫歯を防ぐために、毎日の歯みがきの仕方や甘いものを摂取する頻度・回数を見直してみましょう。
【アクセス】https://www.yawara-dc.jp/access/
〒121-0062 東京都足立区南花畑3-33-24
(1階：やわら歯科医院／野村整骨院 2階：野村道場)
※つくばエクスプレス六町駅より徒歩10分
※自転車やお車でも通院可能
（お問い合わせ）
お電話：03-5809-6675